اهمیت استفاده از ویتامین D در دوران حاملگی
به گزارش جاویدانی، ویتامین D یک ماده مغذی مهم در بدن است که از سلامت استخوان، عضلات و سیستم ایمنی بدن حمایت می کند.
به گزارش جاویدانی به نقل از مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی، مطالعات گذشته نشان داده است که ویتامین D امکان دارد به صیانت از بدن در مقابل برخی بیماری ها، مانند اختلال شناختی و زوال عقل، کمک نماید.
مطالعات گذشته همین طور نشان داده است که ویتامین D امکان دارد به کاهش علایم افسردگی کمک نماید و می تواند به کاهش خطر مبتلا شدن به برخی بیماری های مزمن مانند دیابت نوع ۲، ام اس، آرتریت روماتوئید، بیماری های قلبی عروقی، اختلال شناختی و زوال عقل منجر شود.
اکنون یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف دوز بالای ویتامین D۳ در دوران حاملگی امکان دارد به سلامت شناختی بهتر فرزندان تا سن ۱۰ سالگی کمک نماید.
دو نوع ویتامین D وجود دارد- ویتامین D۳ و ویتامین D۲. برای این مطالعه، پژوهشگران بر ویتامین D۳ تمرکز کردند که یا در بدن انسان از راه قرار گرفتن در معرض نور خورشید سنتز می شود، یا از غذاهای خاصی مانند ماهی چرب، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ و غذاهای غنی شده با ویتامین D جذب می شود.
محققان تجزیه و تحلیلی از یافته های کارآزمایی بالینی مطالعات آینده نگر کپنهاگ در مورد آسم در دوران کودکی ۲۰۱۰ انجام دادند که در سالهای ۲۰۰۹-۲۰۱۰ انجام شد و شامل ۷۰۰ جفت مادر و کودک از دانمارک بود.
در طول دوران بارداری، مادران شرکت کننده از هفته ۲۴ تا هفته اول بعد از زایمان، مکمل ویتامین D۳ با دوز بالای۲۸۰۰ واحد بین المللی در روز یا دوز استاندارد ۴۰۰ مصرف کرده بودند.
دانشمندان عملکرد شناختی تقریباً۵۰۰ کودک از مطالعه اصلی را زمانیکه به سن ۱۰ سالگی رسیدند، با استفاده از بخشی از مطالعه آینده نگر کپنهاگ در مورد رشد عصبی-روانی ارزیابی کردند. این مطالعه ۱۱ عملکرد شناختی مختلف، مانند حافظه کاری فضایی، سرعت حرکتی، توجه پایدار و زمان واکنش را آزمایش می کند.
در نتیجه گیری این مطالعه، پژوهشگران ارتباط مثبتی بین مکمل ویتامین D۳ با دوز بالا در دوران حاملگی و حافظه بصری، حافظه کلامی و انعطاف پذیری کودک تا سن ۱۰ سالگی یافتند.
محققان توضیح می دهند: «ویتامین D همیشه فراتر از استخوان، عضله و پشتیبانی ایمنی بعنوان یک ویتامین عمل کرده است. فواید جانبی آن برای سلامتی، همچون پیشگیری بالقوه از بیماری های مزمن، زوال شناختی، زوال عقل و افسردگی برای افراد، هیجان انگیز است، به ویژه اگر تعدادی از مزایای شناختی به نوزاد منتقل شود.»
به گفته محققان: «تحقیقات بیشتری در مورد چگونگی کمک ویتامین D به سلامت شناختی نوزاد مورد نیاز است، اما این مطالعه اولیه یک آغاز هیجان انگیز است.»
گیرنده های ویتامین D در سرتاسر بدن همچون مرکز حافظه، به نام هیپوکامپ، در مغز وجود دارند. همین طور در توسعه نورون ها، تولید دوپامین و سروتونین، محافظت ضد التهابی و دفاع در مقابل استرس اکسیداتیو که می تواند بر عملکرد مغز تاثیر منفی بگذارد، نقش دارد. داشتن سطح کافی ویتامین D به پشتیبانی از حافظه، یادگیری و عملکرد شناختی کمک می نماید. منطقی است که در مغز درحال رشد نوزاد، داشتن سطح کافی ویتامین D از عملکرد شناختی کلی پشتیبانی می کند.
برخی از بهترین منابع غذایی ویتامین D عبارتند از:
- ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، قزل آلا، ماهی تن و ساردین
- زرده تخم مرغ
- قارچ های تحت تابش اشعه ماوراء بنفش
- غذاهای غنی شده مانند لبنیات، شیرهای گیاهی، غلات و برخی آب پرتقال ها.
محققان می گویند: «بسیاری از این غذاها همین طور سرشار از اسیدهای چرب، ویتامین C، کولین، پتاسیم، منیزیم و ویتامین های گروه B هستند که با پشتیبانی از عملکرد مغز، تولیدمثل و رشد سلول، پشتیبانی از سیستم ایمنی و موارد دیگر، سلامت مادر و کودک را بیشتر پشتیبانی می کنند.»
به اجمال، به گزارش جاویدانی به نقل از مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی، مطالعات گذشته نشان داده است که ویتامین D امکان دارد به صیانت از بدن در مقابل برخی بیماریها، مانند اختلال شناختی و زوال عقل، کمک کند. مطالعات گذشته همینطور نشان داده است که ویتامین D امکان دارد به کاهش علائم افسردگی کمک کند و می تواند به کاهش خطر مبتلا شدن به برخی بیماری های مزمن مانند دیابت نوع ۲، ام اس، آرتریت روماتوئید، بیماری های قلبی عروقی، اختلال شناختی و زوال عقل منجر شود. حالا یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف دوز بالای ویتامین D۳ در دوران حاملگی امکان دارد به سلامت شناختی بهتر فرزندان تا سن ۱۰ سالگی کمک کند. دو نوع ویتامین D وجود دارد- ویتامین D۳ و ویتامین D۲. برای این مطالعه، محققان بر ویتامین D۳ تمرکز کردند که یا در بدن انسان از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید سنتز می شود، یا از غذاهای خاصی مانند ماهی چرب، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ و غذاهای غنی شده با ویتامین D جذب می شود. پژوهشگران تجزیه و تحلیلی از یافته های کارآزمایی بالینی مطالعات آینده نگر کپنهاگ در مورد آسم در دوران کودکی ۲۰۱۰ انجام دادند که در سال های ۲۰۰۹-۲۰۱۰ انجام شد و شامل ۷۰۰ جفت مادر و کودک از دانمارک بود. در طول دوران بارداری، مادران شرکت کننده از هفته ۲۴ تا هفته اول پس از زایمان، مکمل ویتامین D۳ با دوز بالای۲۸۰۰ واحد بین المللی در روز یا دوز استاندارد ۴۰۰ مصرف کرده بودند. دانشمندان عملکرد شناختی تقریباً۵۰۰ کودک از مطالعه اصلی را زمانیکه به سن ۱۰ سالگی رسیدند، با بهره گیری از قسمتی از مطالعه آینده نگر کپنهاگ در مورد رشد عصبی-روانی ارزیابی کردند. منطقی است که در مغز در حال رشد نوزاد، داشتن سطح کافی ویتامین D از عملکرد شناختی کلی پشتیبانی می کند. تعدادی از بهترین منابع غذایی ویتامین D عبارتند از: - ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، قزل آلا، ماهی تن و ساردین- زرده تخم مرغ- قارچ های تحت تابش اشعه ماوراء بنفش- غذاهای غنی شده مانند لبنیات، شیرهای گیاهی، غلات و برخی آب پرتقال ها. پژوهشگران می گویند: خیلی از این غذاها همینطور سرشار از اسیدهای چرب، ویتامین C، کولین، پتاسیم، منیزیم و ویتامین های گروه B هستند که با پشتیبانی از عملکرد مغز، تولیدمثل و رشد سلول، پشتیبانی از سیستم ایمنی و موارد دیگر، سلامت مادر و کودک را بیشتر پشتیبانی می کنند.
منبع: جاویدانی
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب