چرا در میانسالی با کم خوری چاق تر می شویم
به گزارش جاویدانی، یک فوق تخصص غدد و متابولیسم، نسبت به افزایش وزن ناخواسته در سنین میانسالی، اخطار داد.
به گزارش جاویدانی به نقل از مهر، ایرج حیدری، به بررسی افزایش وزن ناخواسته در میانسالی پرداخت و اظهار داشت: بدن انسان بعد از سن سی سالگی وارد مرحله جدیدی از تغییرات فیزیولوژیک می شود که مهم ترین آنها کاهش متابولیسم پایه است.
وی اضافه کرد: این تغییرات سبب می شود که کالری مصرفی که در دوران جوانی (۲۰ سالگی) سبب حفظ وزن می شد، در دهه های چهارم و پنجم زندگی، منجربه تجمع چربی و افزایش وزن شود.
حیدری، دلیل اصلی این افت متابولیسم را بافت عضله بدن معرفی نمود و اضافه کرد: از حدود سنین ۳۵ تا ۴۰ سالگی، بدن به صورت طبیعی گرفتار کاهش تدریجی توده عضلانی می شود.
وی تاکید کرد: رابطه مستقیمی میان حجم عضله و سرعت سوخت وساز بدن وجود دارد؛ به این معنا که با کاهش بافت عضلانی، متابولیسم پایه هم کم شده و بدن توانایی کمتری برای سوزاندن کالری های مصرفی خواهد داشت.
حیدری برای مواجهه با این روند طبیعی و ممانعت از چاقی در سنین بالاتر، دو راهکار اساسی و علمی عرضه داد: نخست، تقویت بافت عضلانی از راه کارهای ورزشی منظم و دوم، مصرف پروتئین کافی و مناسب در رژیم غذایی.
این فوق تخصص غدد و متابولیسم، در گفتگو با رادیو سلامت، با اشاره به الگوی زندگی ورزشکاران حرفه ای و این که چرا خیلی از افراد در سنین ۶۰ یا ۷۰ سالگی با وجود مصرف غذای کافی، گرفتار چاقی نمی شوند، توضیح داد: حفظ توده عضلانی از راه ورزش مستمر سبب می شود متابولیسم این افراد در سطح بالایی باقی بماند و درنتیجه، با وجود کالری دریافتی، بافت چربی زیادی در بدن آنها انباشته نشود.
منبع: جاویدانی
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب